Привет! Я Лена, мне 32, в прошлом госслужащий, в настоящем координирую проекты по обеспечению вещательных процессов в крупном холдинге. Люблю осваивать новые виды спорта и не только. Пару лет назад начала увлекаться медитативными практиками, а недавно открыла для себя випассану.
Что такое випассана и почему я на нее решилась?
В последние несколько лет самокопание стало модным: многие начали обращаться к психологам, астрологам, гипнологам и прочим специалистам, преследуя одну простую цель — стать счастливыми. На этот счет существует множество теорий и методов, при этом действующих на практике — единицы. Некоторые со временем перестают работать в условиях стремительно меняющегося общества и новых реалий.
С 2021 года я посещала психолога примерно раз в месяц, но в конце 2022 у меня впервые в жизни произошла паническая атака. В голове зациклилась одна и та же мысль, от которой я не могла избавиться, руки тряслись, сердце колотилось. Я написала психологу и в ответ получила рекомендацию опустить руки или голову под холодную воду. Через некоторое я время поняла, что методы традиционной психологии — постоянный самоанализ, разбор действий и ситуаций прошлого — мне совсем не подходят.
Осознание-то пришло, а вот навязчивые мысли меня не покидали, прогрессировала бессонница. Нужно было как-то выходить из этого состояния, и я начала искать инструмент, который избавит меня от страданий.
В канун Нового года я случайно натыкаюсь в ленте на
пост Алексея Гидирима про
випассану на Бали с мастером Сарасвати. Решаю изучить вопрос.
Випассана (или випашьяна) — вид медитации в буддизме, созерцание четырех благородных истин и идеи невечности. Эта практика направлена на устранение «загрязнений» ума и избавления от страданий. Была предложена Буддой более 2500 лет назад, а в современном мире распространилась благодаря индийскому бизнесмену по имени Шри Сатья Нарайян Гоенка. Он преподавал традиционную медитацию, описывая ее как «экспериментальную научную практику» и отмечая, что путь к освобождению ума не связан с религией и является универсальным для всех людей.
Сам же автор поста, Алексей Гидирим обещал випассану, адаптированную под современное общество — с небольшим отклонением от классических правил. Результатом такой практики должно было стать снижение уровня стресса, беспокойства и агрессии, обретение гармонии и улучшение сна.
Захожу в профиль: Алексей является основателем известного сервиса YouDo, у нас много общих друзей, рекомендации которых не один раз помогали мне в жизни. Фильтр доверия пройден, решаюсь попробовать.