• Подготовьте 2 комплекта свободной светлой одежды из натуральных тканей, закрывающую колени, плечи и живот. Утренней йогой будет удобно заниматься в светлой спортивной одежде.
• Приезжайте в удобной обуви для долгих прогулок и привозите с собой легкую домашнюю обувь для использования внутри ретритного центра.
• Возьмите с собой шаль или плед для тепла и собственного комфорта.
• Перед практикой убедитесь, что мобильные телефоны сданы на хранение ресепшен до конца ретрита.

Заключите с самим собой соглашение о том, что на ретрите вы будете:
•придерживаться одного из двух форматов выбранного расписания - для инджоеров или для героев
•следовать рекомендациям и вовремя информировать наставника и организаторов о возникающих трудностях
•активно слушать, оставляя свои оценки и суждения на потом
•бережно относиться к себе и окружающим

Предупредите близких и партнеров, что не выйдете на связь в последующие 4 дня. Делегируйте все задачи.
За 3 дня до ретрита ограничьте прием джанк-фуда, фан-фуда и тяжёлой пищи.

Размышляйте над тем, что во время ретрита вы будете следовать предписаниям:
•не убивать (даже насекомых)
•не брать чужого
•не лгать
•не употреблять алкоголь, энергетики, никотин
и ограничите просмотр любого развлекательного контента, за исключением обучающих видео муви йоги

•невозможность расстаться с гаджетами на время практики.
•диагностированные психические заболевания
•любые сроки беременности
•острая фаза любого заболевания
•недавно (менее 6 мес.) перенесенные травмы и операции

Участник обязуется информировать ведущих о текущих заболеваниях и приеме медицинских препаратов
и понимает, что ретрит является физическим и эмоциональным испытанием и берет всю ответственность за собственное физическое и психическое здоровье во время группы на себя.

130 км. от Москвы, Калужская область, Малоярославецкий район, база отдыха "Мелодия леса"