Method NHC
Помолчать с Молчановым
Випассана тхеравады + нейрофизиология с современным продуктовым подходом
- 10 ночей
- 7 уровней нейропрактик
- Komune Resort
- Одноместное размещение
- На русском
Ведут основатели NHC Сарасвати и Алекс Гидирим, а также ведущие нейротренеры Академии NHC
Университет, где учат управлять вниманием и состоянием
Не разовый ретрит, а университет: уровни обучения от первого кэмпа до продвинутых программ, лекции, тестирование и сертификация, своя академия нейротренеров. Кэмпы — по всему миру, от Бали и Кипра до Мексики и Тибета.
Как устроены 10 ночей
Не медитация, а нейрохирургия вниманием
Сначала прожить. Потом понять. Затем встроить.
Сидя, лёжа, стоя и в движении — практика делается во всех естественных для человека состояниях, чтобы максимально интегрировать её в жизнь.
Випассана тхеравады (Махаси Саядо, тайская лесная традиция) + нейрофизиология. Каждый шаг объясняется через то, как устроены мозг и нервная система.
Телефонов, догм и веществ. Вне религии. Протокол, этапы, обратная связь — каждый кэмп точнее предыдущего.
Коллаборация Академии NHC и Алексея Молчанова — Помолчать с Молчановым :)
Обычно Алексей прыгает в водную глубину, в этот раз он занырнёт в глубину своего подсознания вместе с другими участниками!
Алексей едет на кэмп как участник и проходит программу Method NHC наравне со всеми. В последний день он проведёт сет дыхательных практик с погружением в бассейне.
Участие в дыхательной сессии — опционально и по состоянию здоровья.
Этот кэмп для вас, если…
Мысли не останавливаются
Мысли крутятся даже ночью. Хочется просто тишины — хотя бы на несколько дней.
Реагирую раньше, чем успеваю подумать
Вспыхиваю, а потом жалею. Хочу, чтобы между событием и реакцией появлялся выбор.
Впереди большое решение
Запуск, сделка, разворот бизнеса. Хочу решать из спокойствия, а не из тревоги.
Жизнь на развилке
Старое уже не работает, новое ещё не видно. Нужна пауза, чтобы услышать себя.
Уже практикую — хочу глубже
Медитация есть в жизни, но упёрся в потолок. Нужны мастер, протокол и полное погружение.
Хочу быть среди своих
Рядом — сильные люди, которые идут тем же путём и задают себе те же вопросы.
С чем приходят и с чем уходят
Что говорят те, кто прошёл
Алексей Милевский
Tech-инвестор · Forbes 30U30 · 100+ сделок · Основатель Multiplier и M9
«Эта программа открыла мне безграничный источник энергии и научила убирать то, где я её постоянно трачу. Появилось тотальное ощущение уверенности и спокойствия, а количество тревог и страхов свелось к нулю.»
Иван Хохлов
Основатель 12 STOREEZ · ритейл-бренд №1 в категории
«Очень классный инструмент: любую обиду, любую ситуацию, которую ты негативно прожил, нужно зафиксировать — и жить дальше. На «могилку прошлого» не возвращаться.»
Таня Александрова
Серийный предприниматель · нейроинтерфейсы · Neiry, Subsense
«Инсайт после программы: чтобы жить — нужно расслабляться. Оказывается, можно быть и счастливым, и энергичным одновременно.»
Катя Чернова
Спикер SuperReturn Middle East · Dubai · Octagon · OKTA Capital
«Я узнала, сколько мыслей и шума у меня в голове. И, оказывается, можно жить в тишине.»
Алекс Гидирим
Серийный предприниматель и практик. Переводит практику на язык бизнеса: решения, энергия, масштаб без выгорания.
- 25+ лет личной практики: випассана тхеравады и нейронаука
- Основал и развивал YouDo.com, Step.app, Crazybit, Locals.ru
- Основатель Buba.ai — платформы на базе ИИ для работы с состоянием человека
Нейротренеры и наставники
Вместе с основателями практику ведут ведущие нейротренеры Академии. Над кэмпом одновременно работают офлайн-команда, онлайн-координаторы и методологи.
- Инструкции и корректировки наставников каждый день
- Отдельная карта сопровождения на каждого участника
- Сотни людей уже прошли этот формат
10 ночей — пять этапов
Чёткое расписание, тишина, практика с мастером и командой. Каждая деталь — от распорядка до питания и размещения — работает на глубину опыта.
Инвентаризация
Заезд, правила, сдача гаджетов, церемония открытия, эмодетокс. Вечером — старт благородного молчания.
Активация
Базовая практика, лекции, первые инструкции наставника.
Энергизация
Интенсивность практики растёт, включаются точечные динамические практики, дающие буст энергии.
Интеграция
Перенос практики в жизнь и дело, работа с дневником, вопросы и ответы.
Завершение
Тестирование и сертификация NHC, сет дыхательных практик Алексея Молчанова с погружением в бассейне, праздничный обед.
Челленджи — для тех, кто готов идти дальше. Решение принимается по интенсивности и качеству практики участника.
Примерный распорядок дня
- 05:00
- Пробуждение
- 05:30
- Йога-шот, нейрофитнес, анапана
- 06:45
- Дневник осознанности
- 07:00
- Завтрак
- 08:00
- Карма-йога
- 08:30
- Групповая практика
- 10:00
- Лекция или динамическая практика
- 11:30
- Обед
- 13:30
- Инструкции наставника
- 14:00
- Самостоятельная практика
- 16:30
- Лекция
- 18:30
- Закат и какао
- 19:00
- Практика
- 20:30
- Групповая практика у костра
- 21:30
- Дневник, стена достижений, отдых
↗С каждым днём времени осознанности и практики становится больше. Наставники дают новые инструкции и корректировки — так шаг за шагом вы учитесь управлять вниманием и состоянием.
Komune Resort — восточное побережье Бали
Komune Resort, Бали
Курорт на восточном побережье, в Керамасе — вдали от туристической суеты Куты и меньше часа от аэропорта Нгурах-Рай. Пляж из чёрного вулканического песка, 4,5 гектара тропического сада, рядом рисовые поля.
Правила и зачем они
Благородная тишина
Разговоры забирают огромное количество энергии. Молчание возвращает её и учит говорить осознанно.
Цифровой детокс
Без гаджетов. Нет часов и зеркал — уму не нужно планировать и следить за внешностью.
Сенсорная пауза
Без зрительного контакта, прикосновений, бассейна, близости и сильных запахов. Внимание не утекает наружу.
Мужчины и женщины — раздельно
Включая пары. Это важно знать заранее.
Еда — вегетарианское детокс-меню
- Интервальное питание: твёрдая пища — только завтрак в 7:00 и обед в 11:30
- Между приёмами пищи — травяные чаи, какао, соки, смузи, белковые коктейли
- Вегетарианское меню с молочными продуктами и яйцами
- Ограничения и аллергии указываете в анкете участника
Ваша безопасность — часть программы
Специальная подготовка не нужна: практика доступна каждому, кто может сидеть, лежать, двигаться и дышать. Интенсивное погружение — серьёзная работа для нервной системы, поэтому вас сопровождают весь кэмп.
До кэмпа
Вы заполняете анкету участника. Если есть особенности здоровья, заранее обсуждаем их и вместе решаем, как сделать практику безопасной.
На кэмпе
На каждого участника ведётся отдельная карта. Её обновляют команда на кэмпе, онлайн-координаторы и методологи.
После кэмпа
Сообщество и поддержка помогают мягко вернуться в привычную жизнь и сохранить результат.
Пожалуйста, сообщите заранее, если:
- у вас есть серьёзные психологические состояния
- вас беспокоит острая боль
- вы принимаете препараты, влияющие на психику
- вы наблюдаетесь у специалиста — понадобится согласие врача
- вы беременны
Дыхательная сессия с погружением в последний день — по желанию и по состоянию здоровья. Кэмп поддерживает общее самочувствие, но не заменяет медицинское лечение.
Как подготовиться и что взять
Мягко войти в ритм
Так тело заранее войдёт в ритм кэмпа, и первые дни дадутся легче.
- Постепенно сдвинуть сон: ложиться и вставать чуть раньше
- Вечером воздерживаться от твёрдой пищи: смузи, сок или травяной чай вместо ужина
- По возможности отказаться от мяса, алкоголя и психоактивных веществ
- Отложить парфюм и ароматные кремы
Минимум вещей
Подушку, коврик, таймер и дневник выдаём. Книги и блокноты не понадобятся.
- Паспорт и медстраховку
- 3 комплекта удобной белой одежды, закрывающей плечи, колени и живот
- Тапки и удобную обувь для прогулок
- Лёгкую спортивную одежду
- Косметику без запаха
И маленькая просьба. Прощальный гастротур перед кэмпом — не лучшая идея. Наесться и напиться впрок на 10 ночей вперёд всё равно не получится, а входить в практику будет заметно тяжелее.
Что входит и как устроена оплата
В организационный взнос входит:
-
Проживание в одноместном номере выбранного формата
-
Вегетарианское детокс-меню
-
Площадка, материалы и организационные расходы
-
Поддержка команды на кэмпе и онлайн
-
Личный набор для медитации: подушка, коврик, таймер, дневник
-
Аудиогид по анапане и инструкции по интеграции в жизнь
-
Сообщество и поддержка после кэмпа
-
Видеообращение к себе после практики
Не входит: перелёт, трансфер и визы
Ответственность кэмпа начинается с момента, когда вы переступаете порог отеля
Донейшн
Бесценные знания и методология остаются в формате донейшн. Этот кэмп — некоммерческий социальный проект Академии NHC: на сайте вы оплачиваете только организационный взнос.
В последний день каждый участник вправе оставить добровольный взнос согласно полученному опыту и открытости сердца. Сумму выбираете вы сами.
Волонтёрский грант
Для тех, кто стремится к саморазвитию и бескорыстному служению, но временно не может оплатить полную стоимость. После подачи заявки вы автоматически участвуете в отборе.
Два формата — одна практика
к Новому году
- Уютный стандартный номер с удобной кроватью и тихой атмосферой без отвлечений
- Возможность присоединиться к челленджу непрерывной практики
- Персональные рекомендации по интеграции практики в бизнес и жизнь
и анатомия счастья
- Просторный номер премиум-класса: качественная отделка, зона отдыха, много естественного света
- Челлендж непрерывной практики до 24 часов
- Ежедневное персональное сопровождение наставников
VIP-номер на первой линии с видом на океан — по запросу
Узнать детали4 января эта группа замолчит.
Практика одна. Результаты — у каждого свои.
Объединяет одно — дерзость проживать свою яркую, проявленную жизнь, наполненную максимальным потенциалом.
Количество мест ограничено.
Подарочные сертификаты
- Одноместный премиум-номер в центре кэмпа
- Вегетарианское детокс-меню
- Поддержка опытной команды
- Личный набор для медитации в отдельной сумке
- Видеообращение к себе после практики
- Брендированный коврик и подушка для медитации
- Рилс (35−40 секунд) с лучшими моментами кэмпа
- Личный фильм (до 20 минут) о вашем пути и опыте Method NHC
- Одноместный номер в центре кэмпа
- Вегетарианское детокс-меню
- Поддержка опытной команды
- Личный набор для медитации в отдельной сумке
- Видеообращение к себе после практики
- Одноместный номер в центре кэмпа
- Вегетарианское детокс-меню
- Поддержка опытной команды
- Личный набор для медитации в отдельной сумке
Частые вопросы
- Можно жить с партнёром?
- Нет. Мужчины и женщины живут раздельно, включая пары.
- Есть время на спорт, чтение?
- Нет. Программа выстроена на полное погружение. После кэмпа решите сами, что из старого оставить.
- Можно уехать раньше?
- Не рекомендуем: протокол рассчитан на полный цикл, и эффект накапливается к последним дням.
- На каком языке?
- Группа ведётся на русском языке.
- Используются вещества?
- Нет. Учимся входить в высокие состояния самостоятельно.
- Нужен ли опыт медитации?
- Нет. Практика доступна каждому, кто может сидеть, лежать, двигаться и дышать. Опытным практикам кэмп даёт глубину и новые уровни.
- Что даёт максимальный результат?
- Доверие и полное погружение: расписание, правила, внимание к практике.
- Остались вопросы?
- Напишите команде NHC в Telegram — ответим и поможем выбрать формат.
Кэмп — вход в экосистему NHC
Сообщество лидеров, которые встраивают практику в жизнь, создают компании и занимаются созиданием. Поддержка — на каждом уровне.
NHC
